A ansiedade é uma condição cada vez mais frequente em pessoas de todas as idades. Nas últimas décadas, as pessoas estão cada vez mais ansiosas e consumindo mais medicamentos para controlar os sintomas. A razão de tudo isso é que estamos em constante estresse e não nos preocupando em ter mais qualidade de vida. É mais fácil tomar remédios do que resolver os problemas. Nós vamos ensinar alguns truques para você combater a ansiedade, ter mais saúde mental e qualidade de vida. Coloque em prática essas dicas e conte pra gente como você está se sentindo. 1. Entenda a ansiedade e por que você se sente ansioso. A ansiedade existe para nos proteger, e sentimos ansiedade frente ao perigo e a algo novo, sendo um alerta para analisarmos se a situação é perigosa ou não e acharmos soluções antes de acontecer. Porém, como lidamos com muitas coisas novas e muitos perigos, a ansiedade precisa ser controlada. 2. Sinta o presente. Ficamos ansiosos quando pensamos muito mais no futuro do que no momento presente e tentamos controlar tudo o que nos acontece. A ansiedade só existe quando não controlamos nossos pensamentos. Por isso, tente não pensar em coisas ruins que podem

Se alguém me perguntasse qual é o segredo da felicidade, provavelmente eu responderia “Gratidão”. Essa sensação de que não falta nada, que está tudo bem como está e que temos mais motivos para agradecer do que pra pedir, sabe?! Não são todos os dias que estamos felizes, e quando não estivermos é bom lembrar de algumas coisas importantes: Quando sorrimos, fazemos muita gente feliz. As pessoas são contagiadas pelas emoções das outras, se estamos mal humorados e tratamos uma pessoa friamente ela poderá ter a sensação de que é algo pessoal e se sentirá desqualificada, são grandes as chances de ela ficar triste, mas quando sorrimos amigavelmente para alguém, faremos alguém mais feliz. Você tem o poder de melhorar o dia de alguém. Existem pessoas que gostam de você e pessoas que não gostam, mas quando uma pessoa te odeia, sem motivos, provavelmente é inveja, talvez ela deseje ser como você. A inveja está muito ligada à admiração. Então aproveite, você é admirado. Todos nós temos pelo menos uma pessoa que nos ama muito, e umas dez que gostam muito de nós. Se você acha que não tem, é melhor começar a conviver mais com as pessoas, se abra para

Quando temos uma tarefa para cumprir, por mais tempo que a gente tenha, acabamos deixando sempre para a ultima hora, ou até adiando o prazo, mesmo que você já tenha prometido para você mesmo não adiar mais as coisas, cumprir o que prometer e não chegar mais atrasado, parece que o tempo voou e não deu tempo de cumprir o combinado. Não se preocupe, isso acontece com a maioria das pessoas, e existem formas de contornar essa situação mudando alguns hábitos. 1- Conheça seus inimigos: Quando você pensa: “ainda tenho tempo, vou fazer isso depois”, pode ter certeza de que você irá procrastinar. Tudo vai parecer bem mais interessante, um episódio atrás do outro da sua série favorita, uma mensagem no grupo e você se prende na conversa, uma espiadinha nas redes sociais não parecem fazer mal, fazer aquela coisa rapidinho ali, e o tempo vai passando… Nós adiamos ou atrasamos as coisas porque definimos nossas preferencias, e o que não nos dá tanta satisfação, vamos adiando. A nossa tendência é fazer mais as coisas que nos dão prazer imediato. Outro motivo é que temos medo do julgamento dos outros caso não realizarmos o trabalho bem, é mais fácil ir

"Lemonade" é um álbum visceral. Uma mistura de desordem mental, mágoa, revolta, crise conjugal e indiretas. O desabafo da cantora mais famosa do mundo em um momento delicado de sua vida. Em todas as músicas ela aborda o desespero de um coração partido, desonestidade, infidelidade e submissão. “Nothing else ever seems to hurt, Like the smile on your face When it's only in my memory It don't hit me quite the same Maybe it's a cause for concern But I'm not at ease Keeping my head to the curb” (Pray You Catch Me – Beyoncé) “Nada mais parece machucar Tanto quanto o sorriso em seu rosto Quando está apenas na minha memória Não me atinge da mesma maneira Talvez seja motivo de preocupação Mas eu não estou tranquila Pensando apenas no fim” (Tradução: Pray You Catch Me – Beyoncé) Sabe quando estamos em um relacionamento amando sozinha?! Sofremos tanto que nada mais parece machucar e o outro sem sentir nada do que estamos sentindo? “Pray You Catch Me”, a primeira música do álbum, pode também ser interpretada como o primeiro estágio do luto, a negação. A segunda música, "Hold Up", é um desabafo sobre descobrir uma traição pouco encoberta. Parece um

Um ano depois da aventura que viveu com Marlin e Nemo, Dory começa a ter sonhos fragmentados e flashbacks de sua vida, desde a infância com seus pais. O gatilho para essas memórias voltarem, foi a palestra do Sr. Ray sobre a migração, em que animais marinhos usam o instinto de voltar para casa. A partir disso Dory tem uma súbita vontade de encontrar seus pais, lembrando apenas vagamente que viviam na "Jewel of Morro Bay, California”. Os três partem novamente para uma aventura em busca dos pais da Dory e começamos a perceber a sequencia de acontecimentos, bons e ruins que são a razão pela qual tudo dá certo. “Tudo o que nos acontece é o melhor que poderia nos acontecer”. Acreditando nisso, os mais espiritualizados, sentem uma fé inabalável de que há um propósito para a vida de cada um de nós, e que tudo o que desejarmos verdadeiramente, acontecerá. Jung descreve isso com o conceito de sincronicidade: acontecimentos que se relacionam não por relação causal e sim por relação de significado. É a experiência de ocorrerem eventos que coincidem de uma maneira que seja significativa para a pessoa. A história segue com vários acontecimentos ruins, mas que foram necessários

CONTÉM SPOILER!!! Quanto mais esperado é um filme, maiores são as chances de ser um fracasso... Assim foi com Alice através do espelho. Um filme com um elenco brilhante, um produtor como Tim Burton, efeitos especiais muito bons, mas um enredo fraco. Nos primeiros minutos de filme já ficamos na dúvida se uma continuação era mesmo necessária. Tanto o primeiro filme quanto o segundo, têm como tema principal a coragem. Alice aceita grandes desafios e ela conquista tudo que se propõe a fazer. Uma das coisa boas do filme, além dos efeitos especiais. Em “Alice através do espelho” inevitavelmente percebemos a semelhança com a atual situação do Brasil. O País das Maravilhas é o Brasil, um lugar onde todos querem ir, em busca de diversão, aventura, lugares lindos e insanidade. Tudo parece maravilhoso até que percebemos que as pessoas que vivem lá sempre esperam que um herói as salve de seus problemas, porque elas mesmas não fazem nada pra melhorar. Alice está de volta a Londres depois de uma longa viagem pela China. Agora ela é capitã do navio de seu pai, seguiu os passos dele e realizou seu sonho. Mas ao chegar em casa se deparou com inúmeros problemas.

O dia dos namorados já passou, mas se você ainda quiser achar um amor ou cultivar o que você já tem, da uma olhada nessas dicas: Admiração – Um dos pilares que sustenta o relacionamento é a admiração, junto com o respeito e a confiança. É preciso admirar alguém para amá-lo. Ciúmes não é necessário - Não caia naquela de que uma pitada de ciúmes é bom porque não é. O ciúme nada mais é do que escancarar para o mundo o quanto você é inseguro e incoerente. Se para você a fidelidade é importante então não tem porque você querer ficar com uma pessoa que você acredita não ser fiel certo? Brigar com alguém para que essa pessoa seja fiel também não faz sentido. Você confia ou não em alguém. Alguém é confiável ou não. Deixe as suas inseguranças para tratar com seu terapeuta. Individualidade – quando estamos apaixonados queremos passar o máximo de tempo com a pessoa amada, mas é muito importante manter nossa individualidade, sair com nossos amigos e continuar fazendo coisas que fazíamos quando estávamos solteiros, sempre com bom senso é claro. Projetos pessoais – a admiração é um dos pilares do amor e para manter-se

Psicólogos têm que ler bastante e por isso eu selecionei os meus 20 livros de desenvolvimento humano preferidos e estou passando essa lista para vocês. Se você quiser se aprofundar, poderá baixar meu Ebook, gratuitamente, em que faço um pequeno resumo de todos eles. Nesse E-book contém ideias extraídas de livros motivacionais que incentivam as pessoas a pensarem além de seu ponto de vista, ampliando suas percepções, o que ajuda a transformar suas vidas. É possível mudar sua vida a partir de mudanças em seus pensamentos e hábitos. Não importa quão desafiante esteja sua vida hoje, sempre é possível mudar a realidade, pois o real é apenas um ponto de vista. OS LIVROS: A ARTE DA FELICIDADE - DALAI-LAMA E HOWARD C. CUTLER DESPERTE O GIGANTE INTERIOR - ANTHONY ROBBINS O PODER DO AGORA - ECKHART TOLLER TENHA MEDO... E SIGA EM FRENTE - SUSAN JEFFERS AS 7 LEIS ESPIRITUAIS DO SUCESSO - DEEPAK CHOPRA FLOW  - A PSICOLOGIA DA FELICIDADE - MIHALY CSIKSZENTMIHALYI LIMITE ZERO - JOE VITALE O PODER DO MITO - JOSEPH CAMPBELL MULHERES QUE CORREM COM OS LOBOS - CLARISSA P. ESTÉS O PEQUENO PRÍNCIPE - ANTOINE DE SAINT-EXUPÉRY A ARTE DA GUERRA - SUN TZU O CÓDIGO DO SER - JAMES HILLMAN SEGREDOS DE UMA MENTE MILIONÁRIA