Como ter disciplina

A disciplina é a ponte que conecta nossos objetivos aos nossos resultados.

A disciplina é a ponte que conecta nossos objetivos aos nossos resultados. É uma virtude que não apenas molda nossas ações, mas também transforma nossas vidas.

1. A Visão da Filosofia: A Virtude do Autodomínio

Os filósofos da antiguidade, como Aristóteles, acreditavam que a disciplina era uma das principais virtudes para alcançar a vida plena (eudaimonia). Para ele, a disciplina está associada à prática da virtude e ao hábito. Aristóteles ensinava que “somos o que repetidamente fazemos”, ou seja, o sucesso e a realização vêm da prática constante de hábitos que refletem nossos valores mais elevados.

Sêneca também enfatizava o papel da disciplina ao lidar com as emoções e as circunstâncias adversas. Para ele, o segredo estava em dominar a si mesmo antes de tentar dominar o mundo: “Se alguém não sabe para onde está indo, nenhum vento é favorável”. Assim, a disciplina começa com clareza de propósito.

2. A Abordagem: Foco e Hábitos

Stephen Covey, autor de Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes, defende que a disciplina é uma questão de priorizar o que realmente importa. Para ele, a ideia de: "Comece com o fim em mente", nos lembra da importância de ter uma visão clara do nosso propósito. Com essa clareza, podemos organizar nossas vidas em torno do que é mais significativo.

Outro mentor contemporâneo, Tony Robbins, fala sobre a importância do momentum. Para ele, pequenas ações consistentes, feitas diariamente, criam a energia necessária para alcançar grandes mudanças. Robbins afirma: “As pessoas superestimam o que podem fazer em um ano e subestimam o que podem fazer em uma década”. A disciplina, nesse sentido, é construída com passos pequenos e consistentes.

3. O Poder dos Hábitos: Sistema Versus Força de Vontade

James Clear, em Hábitos Atômicos, argumenta que a disciplina não é uma questão de força de vontade, mas de sistemas eficazes. Ele sugere que a melhor forma de ser disciplinado é eliminar barreiras para os bons hábitos e criar sistemas que tornem esses comportamentos automáticos. Por exemplo:

Torne o ambiente favorável: Deixe à vista o que você quer fazer, como livros que deseja ler ou equipamentos de treino.
Simplifique o início: Comece pequeno, com cinco minutos diários, e permita que o hábito cresça com o tempo.
Recompense-se: associe a disciplina a sentimentos positivos para torná-la mais sustentável.

4. Estratégias Práticas para Aumentar a Disciplina

Estabeleça metas claras e alinhadas com seus valores: Pergunte a si mesmo: “Por que isso é importante para mim?”. Propósitos bem definidos aumentam sua motivação intrínseca.
Crie uma rotina matinal poderosa: Inicie o dia com atividades que promovam disciplina, como meditação, leitura ou exercício físico. Como Robin Sharma destaca em O Clube das 5 da Manhã: “As primeiras horas do dia definem a qualidade do restante dele”.
Pratique a reflexão diária: Assim como os estóicos escreviam em seus diários, reserve um momento para refletir sobre seu progresso e reafirmar seus compromissos.
Cultive a mentalidade de crescimento: Carol Dweck, autora de Mindset, explica que a crença de que podemos melhorar com esforço é essencial para mantermos a disciplina diante dos desafios.

5. A Harmonia entre Filosofia e Ação

Cultivar a disciplina é uma jornada que exige tanto a profundidade em si mesmo para cumprir os compromissos que você se propõe a fazer, quanto a praticidade de simplesmente fazer o que precisa ser feito. De um lado, precisamos da clareza de propósito e do outro, estratégias para tornar nossas ações consistentes. Essa integração nos permite criar uma vida disciplinada e alinhada com nossos valores mais profundos.